[...] szydło z worka - wczorajsze menu, do poprawy problemem są dla mnie posiłki w ciągu dnia - w pracy nie mamy przerw na jedzenie, więc muszę mieć coś co łatwo można szamnąć nad komputerem - czasem i na to czasu nie ma... (śniadanie też muszę jeść w pracy- wstawanie wcześniej niż 5.30 jest ponad moje siły i nie wyrabiam się w domu z jedzeniem). [...]
dzięki dziewczyny Zouzo, cóż za efektowny avatar mięśnie brzucha mnie bolą a dawno ich nie odczuwałam nie wyspałam się dzisiaj poszłam spać o 3 nad ranem, a obudziłam się o 6:30, musiałam drzeć zelówki do pracy mam nadzieję, że nie zasnę na biurku Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-05-19 11:19:05
[...] do klatki piersiowej, skip A bodajże) na skakance - 10x (na reke) swing jednoracz 16kg na zmiane ze snatchami 10x na reke 12kg - zabawa z workiem bułgarskim 12kg (wymachy nad Glowa, wykroki z workiem na karku) na zmiane z clean+ jerk 12kg, 10x na reke - wiatrak 12kg na zmiane z przysiadami 16kg 2. 3 serie: - 10x swing z przypieciami 24kg - 10x [...]
[...] OWLOSIENIA: Raczej odpada w rodzinie nikt nie ma problemow 13.WYNIKI SILOWE(no tu nie jest wesolo) klata : 120 martwy ciag : 190 przysiad : 180 PYTANIE: Zastanawiam sie nad cyklem z Enanthatu Testosteronu, ale w kazdym temacie jak ktos proponuje dawki na pierwszy cykl to sa miedzy nimi wielkie roznice(od 200mg e7d do 500mg e7d) Na przyklad [...]
[...] 8x50; 8x60; 8x63; 6x65 Barki: Wyciskanie sztangi w staniu z klatki 3s 8x20; 8x25; 8x30 Biceps: Uginanie przedramion ze sztangą 3s 6x20, 8x25, 8x30 3.Ogólne: Jutro wyjazd nad morze. Nie wiem jak będzie z michą, ale będę się starał. Wracam równo za tydzień i ruszamy z redukcją, bo do Szkocji jednak nie jadę. Dzięki wszystkim, że wpadacie i [...]
pisałem już o tym wyżej. Nie wierze w to że typka dostała w łeb za to że sobie spokojnie leżała. Człowiek w szoku często nie panuje nad tym co robi,zwłaszcza gdy próbuje dowiedzieć się o co chodzi że osoba najbliższa jego sercu jest traktowana jak pospolity bandzior. Samo gwałtowniejsze doskoczenie i próba wymuszenia od antyterrorysty dowiedzenia [...]
[...] TRENING Military Press 8x40kg | 8x40kg | 8x40kg | 8x40kg Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami, naprzemiennie - Ręka niemal prosta przez cały tor ruchu. Unosiłem wysoko nad głowę - jak lepiej robić? nieco powyżej linii oczu czy wysoko nad glową kończyć podnoszenie? 10x10kg | 10x10kg | 10x10kg Unoszenie ramion w bok 12x(2x6kg) | 12x(2x6kg) | [...]
[...] genialne :-)) Wprawdzie dzisiejsza jazda była bardzo zapoznawcza. Nie chciałam się od razu wybierać na trasę gdzieś obok samochodów, więc żyłowałam moją ścieżkę rowerową nad rzeką w te i na zad. Zdecydowałam się przerwać jazdę, pomimo tego, że jeździło się genialnie. Otóż nie wzięłam na jazdę okularów... A biorąc pod uwagę większą prędkość i [...]
[...] I pomyśleć, że człowiek tak niedawno jeszcze z nimi sam walczył, no nie? Mera no coś Ty, zakładaj rodzinę koło 30 Wychodzi na to, ze dzisiaj nie robię nic z wyjątkiem roweru 50 min gdzieś w międzyczasie... Idę pomyśleć nad miską A, i moja waga mnie wkurza Poszukam chyba takiej z pomiarem tkanki tłuszczowej i wymienie starą maupę na nową
[...] 17.07.2014 DNT Miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f22979b5313a44a9aa08e0da9e84f0f9.png Jak widać po rege miski niedojedzone. Musze popracować nad regularnoscią posiłków, zazwyczaj na ostatni już nie starcza czasu. Zmieniony przez - magda0808 w dniu 2014-07-18 08:02:09 Zmieniony przez - magda0808 w dniu 2014-07-18 [...]
[...] w swojej budowie związek. Zawiera 4 połączone pierścienie węglowe z dołączonym rozgałęzionym łańcuchem węglowym, jedno wiązanie podwójne i jedną grupę –OH, która nadaje mu chemiczną przynależność alkoholi. Stąd też końcówka w nazwie –ol. Sumaryczny wzór tej cząsteczki to C27H45OH. Jakie obserwacje można jeszcze poczynić [...]
[...] 149,24/158,82/81,60 kcal 1947,25 ***************************************************************** TRENING : plecy szerokosc+barki A. drazek 1. Wiszenie na drążku (głowa nad drążkiem); 3x max 2. Wiszenie na drążku (ręce kąt prosty); 3x max 3. opuszczanie; 3x8 B. wyciskanie zolnierskie 8kg*12/8kg*10/8kg*10/8kg*8 C. wioslowanie hantla do [...]
[...] mówię pojadę na otwarte baseny (była 18:15) okazało się, że do 18 czynne, więc sprawdzam drugi kryty basen w internecie - obłożenie 79/80...... więc finalnie wylądowaliśmy nad jeziorem, bo tam otwarte całą dobę :-D dzisiaj też wpadnie popołudniowo/wieczorne "cardio" bo będą żniwa u wujka, więc trzeba jechać pomóc :-) kajzerki [...]
Czyli nie trzeba akcentować zatrzymania nad drążkiem dobrze zrozumiałem? Nie nie potrzeba ale nie jest zabronione bo pomaga troszkę odpocząć i lepiej rozłożyć siły,dalej nawet jak tułów będzie poziomo a ręce będą nad drążkiem i będzie pewność że nogi go przeważyły wydaje mi się że można zaliczyć,choć jak zwykle ostateczną decyzję pozostawiam [...]
[...] kreatyn oprzeć ten suplement na 3 jabłczanie, monohydracie oraz orotanie kreatyny- który budzi ostatnio wielkie zainteresowanie wśród trenujących, można by się zastanowić jeszcze nad smakami, kilka Samków do wybory, mogłyby dodać wiele atrakcyjności NE. Np. Pomarańcz, Cytryna, Jabłko!!! Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-05-01 18:23:09